晚上不做梦的小妙招 晚上多梦怎么调最有效

经常有粉丝私信我，说自己入睡比较困难，没有一两个小时根本睡不着，而且还容易醒，做梦还多，那么，针对这种情况该怎么办？

充裕的睡眠是非常主要的，充足的睡眠可以消除我们一天的疲惫，增强自身免疫力，延缓衰老等作用。一个人睡得安稳，睡眠充足，肯定是在心安，心强的情况下。心强就是指我们的心血充足，心安是阴阳平衡的状态。

那么睡不好的原因是什么导致的呢？我们常说心属阳为火，肾属阴为水。心肾相交，即为两者之间相互协调，相互制约，阴阳才会平衡。

随着年龄的增长，肾水亏虚则不能上济于心火，就会出现心火旺盛的情况，则心火躁动不安，就会出现入睡困难，夜间多梦，易醒，腰膝酸软，潮热盗汗，手足心热，头晕耳鸣，小便不利的症状，这就是肾阴不足，心火旺盛，心肾不交的典型症状。

对于这种情况在调理的时候可以用：滋补阴精，交通心肾，清泻相火的方法，在临床上我常用茯苓、熟地、山茱萸、丹皮、当归、甘草、山药、泽泻、生地……等进行调理。很多患者通过这种方法调理之后，腰膝酸软，出汗的情况有所减轻，头晕耳鸣，小便发黄的情况恢复正常，而且睡觉的时候也是很快就睡着了，睡眠质量明显得到提高。

当然了，失眠的原因并不仅仅只有这一种，还有脾胃不和，心脾两虚等都会引起失眠多梦，腰膝酸软等情况，所以，当你出现失眠的情况时一定要重视起来，及时就医调理，才能避免病情进一步发展恶化。#中医##超能健康团##郑州头条##我要上 头条#