一个人的晚餐吃什么比较有营养？地玉完列妈此步盐如果是我. 我会熬一些粥,放杂粮,放点豆类. 多熬一些无所谓,第二天早上还可以喝. 粥养胃,而且晚上也井始测适额没负担,这样维生素和植物蛋白就有了. 或者...