一个人的晚餐吃什么好简单方便_一个人的晚餐吃什么呢

一个人的晚餐吃什么比较有营养？

地玉完列妈此步盐如果是我. 我会熬一些粥,放杂粮,放点豆类. 多熬一些无所谓,第二天早上还可以喝. 粥养胃,而且晚上也井始测适额没负担,这样维生素和植物蛋白就有了. 或者用西红柿紫菜冬瓜小虾米360问答之类的,煮一锅汤,加一些山药,可以做主食,热量也不高. 营养都有了. 蒸一个鸡蛋凉车周巴查赵兵周志记林板拌个小黄瓜加一个泡菜和白饭也是不错的选择. 或者吃一小根玉米,喝一碗汤也不错的~~ 不要外食哦~~~不卫生~~~~~也不营养. 夏天吃得呀凯批护乐别地突敌清淡些. 吃水果不是好办法,会贫血. 要记住蔬菜的营养水果绝对没有,而且热量也比蔬菜高.

单身人士晚上一个人做点什么吃好 ？

晚上不要太油腻 不要吃炒饭 尤其肠胃不好的人 弄点稀饭或者粥之类的 花点时间跟心思做一些诸如皮蛋瘦肉或者香菇鸡肉的 又经济实惠 吃得又舒服