茄子加速器,吃什么能排空肚子里的垃圾

茄子加速器，吃什么能排空肚子里的垃圾？

很多人长期与便秘相伴，却不一定了解它，甚至更不清楚如何整治它，便秘之事说小不小，说大不大，可确实困扰了不少人。尤其是在冬季，便秘似乎更加猖獗，这到底是怎么回事呢？有什么办法可以彻底消灭它呢？往下看吧！

我在便秘，肠道你在干嘛？

人体是个很精密的仪器，各个器官各司其职，小肠是负责吸收营养的，而大肠是负责吸收水分的，食物在小肠吸收了营养之后，将毒素和废物排入大肠，准备排出体外，这样来维持平衡，所谓的有出就有进，人体通过口腔进食，再通过大肠的肛门将废物排出。

如果便秘，就会出现这样的情况，小肠吸收营养后，废物排入大肠，可是，不能顺利排出体外，那么大肠就会将粪便里的水分吸收，同时也会将毒素重新吸收进入血液，这样不仅导致大便干结不宜排出，也会增加肝脏的负担。

小便秘，大隐患！

便秘导致肤色差。这是因为粪便中含有大量的食物残渣和细菌，食物残渣被细菌发酵分解后产生有毒物质，这些物质长时间滞留在肠腔中，被肠壁反复吸收后，经血液循环带到全身；除此之外，便秘最尴尬的是——屁多，而且奇臭。

引发心脑血管疾病。便秘的人排便时屏气用力，用力增加腹压，临床上因屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑溢血或突发性心律失常而猝死等。

肠癌和便秘有直接关系。目前这一认识被科学研究所证实。国外一研究小组，从人类粪便中分离出来一种与结肠癌有关的强烈致癌突变原，并证实，这种突变原是由至少5种肠道细菌在肠道存积发酵产生的，与目前已知的最强的致癌物有类似之处，很显然，便秘是导致细菌在肠道发酵的罪魁祸首。

如何解决“只进不出”的烦恼？

1膳食纤维不能“缺货”

膳食纤维包括水溶性膳食纤维和水不溶性膳食纤维，它们由于不能被人体消化吸收，所以能促进排便。同时，这些不能被人体消化吸收的膳食纤维还是肠道有益菌的“美食”，有益菌（例如双歧杆菌等）生长繁殖壮大的同时可以抑制有害菌（如沙门氏菌等）的繁殖，从而有利于维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。

美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、自制酸奶)。

便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。

2陪肠道一起运动

人体消化吸收、排便的过程也是肠道的运动，增加个人运动，也是在增强肠道的活动；越是久坐不动，肠道运动就越缓慢。这就部分解释了为何行动变得迟缓的老年人和长期卧床者易于便秘。简单的散步运动不费什么时间，却非常奏效。

3多喝水

多喝水还可以促进肠胃的蠕动，多喝水不是指一次喝很多，而应该把2000毫升水分成8～10次喝，改善便秘效果最好。

4适当脂肪，给肠道加点“油”

虽然大多数人面对着脂肪摄入太多的危机，也不要因此完全远离脂肪，适度脂肪摄入利远大于弊。

优质脂肪来源：坚果、种子类食物，例如瓜子仁、芝麻、花生、大杏仁、核桃、腰果等，每天一小把。这些食物在提供脂肪的同时也可以提供丰富的维生素B1、维生素E等，一举多得。

5定时排便

培养肠道定时排便的好习惯，注意每次排便时间控制在5分钟左右。

6大笑缓解便秘

大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。

有效缓解便秘的食物

1酸奶

常喝酸奶有助于改善便秘，酸奶中含有大量的有益菌，可以增加肠道的蠕动，缓解便秘。

2大麦苗

大麦苗中含有丰富的膳食纤维，其重要功效——润肠通便。膳食纤维体积大，可以刺激肠道蠕动，促进便意；同时纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中水分，增加粪便改善便秘的症状，通过补充人体所需的各种维生素、矿物质，达到增强人体体质的作用。

3红薯

红薯不仅可以缓解便秘还可以预防癌症。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。而且因为红薯含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，刺激神经引起便意，达起通便的作用。

4苹果

因为苹果中含有丰富的水溶性食物纤维——-果胶。而果胶有保护肠壁、活化肠内有益菌、调理胃肠功能的作用，它就像一个肠道的清道夫一样，一旦进入肠道，能够有效地清理肠道，有助于宿便的排出，可以预防便秘。

另外，苹果里富含的植物纤维，可以使大便变得松软，不干结，便于排泄。同时在苹果里还含有丰富的有机酸，可以刺激肠子蠕动，也有助排便。

千万不要忽视便秘对于身体健康的影响，一定要及时的进行调理，争取早日改善便秘的状况，这样能够避免便秘给身体健康带来的危害。

图片来源于网络

作者：赵波营养师

男人开始衰老时？

俗话说的好，一切，从“头”开始。而衰老，亦是如此。

不论男人，还是女人，都逃不过岁月的痕迹，也都终将面临衰老。

虽然面对衰老，男性朋友，似乎比女性朋友要晚一些， 并且男人表面很少在意衰老。

但实际上，大多数男人的内心，也都不希望过早进入衰老期。

那么，如何来判断男性是否衰老呢？

男人衰老，这三处会“变大”

1、肚子变大

很少有男人，能逃过“中年发福”的魔咒，最明显的就是——大肚腩。

因此，肚子变大，成了男人衰老的第一信号。

肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。

此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。

2、眼袋变大

人老皮先松，女人老了多皱纹，男人老了多眼袋。

如果，下眼睑膨大、松弛、下垂，出现越来越大的眼袋，那么，你已经不再年轻了。

3、忘性变大

人类的衰老，除了颜值上，还有内在，大脑是最容易衰老的。

大脑从30岁后，便开始衰老，40岁后，大脑细胞功能加速减退，60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。

一旦大脑衰老，最明显的是忘性会变大，容易忘事，记忆力明显变差，思维开始变慢等。

男人衰老，这三处会“变小”

1、骨密度变小

骨骼强壮是男人年轻的标志，所以人们形容年轻小伙，会说他“年轻力壮”，如果男人开始出现腿脚不便，弯腰驼背，则证明身体骨密度在降低，是衰老的重要信号。

人35岁以后骨质开始流失，进入自然老化过程，骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性是骨质疏松的高发群体，一定要注意。

2、睡眠时间减少

失眠是衰老的常见表现，大多数人存在失眠的体验，并非代表疾病。但是，长期失眠（入睡困难、多梦易醒、早醒等）的确可以影响大脑思维、记忆力和生活质量。

男人从沾枕就着，到翻来覆去睡不着，要小心大脑开始衰老。

有研究指出，从22岁开始，大脑中的神经细胞就开始慢慢减少，40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，大脑功能出现一系列大的波动。

3、体力变小

随着年龄的增长，衰老如期而至。

而上了年龄的男人，要面临的问题，其中之一，便是体力。

众所周知，这个时候的男性，体能及身体各方面机能，都有明显下降，很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。

男人不想过早衰老，谨记：多喝3水，多补3物，少做3事！【多喝3水】

1、柠檬水

柠檬中，含有丰富的维生素和柠檬酸，能够促进人体内酸性成分代谢，维持人体内部酸碱平衡；

另外，经常喝点柠檬茶，能够加速皮肤的新陈代谢，抑制黑色素堆积，减少皱纹的生成，进而达到延缓衰老的目的。

2、白谷丁桑叶茶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

白谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和白谷丁搭配饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。

3、绿茶

绿茶，在美白护肤，抗衰老方面的作用是被公认的。

这是因为，绿茶是不发酵茶，保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。

而茶多酚，具有良好的抗氧化效果，能够很好地补充水分，紧实肌肤，起到延缓衰老的作用。

【多补3物】

1、紫色果蔬

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

2、优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。

日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。

来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等。

3、维生素C

维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。

此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。

日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。

来源：橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、番石榴等。

【少做3事】

1、烟酒齐下

烟酒对于男人来讲，是不可或缺的东西。

对于男人来讲，抽烟喝酒，算得上是混社会必备的一项技能，也是消愁的好方式。

但是烟酒却是健康的“大敌”，更是男人衰老的“加速器”。

尤其是烟酒齐下的人，会对身体产生协同作用，加速身体的老化，并导致一些慢性疾病。

2、作息混乱

《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。

中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；

男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。

殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！

3、喝水不足

俗话说，水，是生命之源！

喝好水，不但能够改善身体亚健康，还能够美肤养颜，调节消化系统、促进免疫功能。

《人类神经科学前沿》中，一项研究指出，身体喝够水，能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用，还能够改善人的情绪状况。

若喝水不足，则会使皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，导致皮肤角质层含水量受到影响，皮肤没有光泽，变得粗糙。

什么是暗物质和暗能量？

据科学家们通过计算推测，暗物质占宇宙总量的27%，而暗能量则占宇宙总量的68.3%，它们因为不吸收，反射和辐射光而得名，以现有的技术根本无法探测到它们的存在，所以，目前来说还只能算是推测。

推测中，暗物质就像宇宙的骨架，支撑着整个宇宙的运行，而暗能量则是宇宙得以膨胀的主要原因。并且，科学家们通过种种迹象得出一个结论，暗能量正在不断的吞噬暗物质，其最终会导致的结果是宇宙将会变成虚无。

不过既然是推测，我们也不能全信，我们自己也可以进行各种假设。比如我的假设是既没有暗物质也没有暗能量，我们的物质其实是四维的，我们所看到的物质其实只是这些四维物质的表面。

我把这所有的星球都假设为一个个旋涡，这些旋涡的形成并非是因为星球质量造成的，而是因为宇宙在膨胀时空间相互碰撞而成，就像水旋涡一样。而星球，只是被这个旋涡吸收进来的物质罢了。因此，旋涡的大小与星球的大小无关，与星球的密度也无关。

我们所看到的星球，也并非星球的全部，假如旋涡像漏斗，星球是漏斗里面的水，那么我们所看到的其实只是最上面的那个水平面。只不过这个漏斗是四维的，而这水平面是三维罢了，而我们所探测到的星球密度，也并非是水平面的真正密度，而是把这漏斗里面全部的水算到水平面上的密度。

想要检验这个假设是否成立也很简单，就是只要发现引力范围与星球质量之比不相同的两颗星球便可。因为如果空间是均衡的，那么引力范围与星球质量的比就应该是一样的，如果不一样，就说明很可能是我所假设的那种情况。

有哪些饮料会引起尿酸升高？

高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的主要因素之一。

我国高尿酸者，越来越多，据保守估计已经超过1.2亿人。

很多人，都知道，尿酸高，会诱发痛风。

事实上，尿酸高，不但会诱发痛风，对人体还有更为严重的危害。

41岁的李先生，深夜尿血后，突然晕厥。妻子立刻拨打120急救，将其送医。

送到医院后，经过检测，尿蛋白异常，血压偏高，尿酸居然高达930μmol / L，已经出现肾衰竭。

医生立刻进行相关救治，命算是保住了，但以后需要靠透析来维持。

这样的结果，夫妻俩一时无法接受，怎么就肾衰竭了呢？

医生经过询问，才了解到，患者的病，都是一张嘴害的。

原来，李先生，三年前，体检查出了尿酸偏高，医生建议多喝水，戒酒，i定期复查。

李先生知道，尿酸高了，会导致痛风，身边有几个人，痛风发作，痛苦万分。

于是，李先生，慢慢戒酒了，这几年不再喝酒了。

但是，李先生不喜欢喝白开水，喜欢喝饮料、果汁。

就这样，李先生每天喝饮料，果汁，排尿多了，自认为尿酸也就排的多了。

一直以来，李先生都没有出现痛风，也没有其他的身体不适，所以，也就没有再复查尿酸。

这半年来，李先生经常腰酸腰痛，以为是上了年纪，也没太在意。

一个月前，李先生开始出现排尿不畅，本以为是前列腺出了问题。

这还没得，空出时间，就医检查，就直接病倒了。

却万万没想到，是这样的结果。

医生告诫：2种饮品，不能当水喝

那就是，碳酸饮料，和鲜榨果汁。

患者的肾衰竭，与长期高尿酸，脱不了干系。

而患者，长期喝饮料、果汁，又会加重尿酸的升高

长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。

而鲜榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。

在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。

在双重作用下，会导致体内尿酸越来越高，对于肾脏危害，十分巨大。

长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。

高尿酸，为何会导致肾衰竭？

很多人，认为高尿酸，只要没有引起痛风，就不用害怕。

大错特错，其实，只有10%左右的高尿酸者，会出现痛风的情况。

而大部分高尿酸者，不会出现痛风，但是，对于其他疾病危害，更为严重。

其中，在临床上，高尿酸，引发各类肾病，越来越多。

尿酸，是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，每天代谢产生的尿酸，主要从肾脏排出体外。

过量的尿酸，形成结晶，如果，沉积在关节，就会引起大家所熟知的痛风性关节炎。

但更值得注意的是，这些微小的结晶，还常常会沉积在肾脏，引起一系列可以危害肾脏的疾病。

如果，尿酸形成的微小的结晶，沉积在肾组织，并阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病。

此时，一般会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现病情。

但最可怕的是，有相当一部分患者，是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现。

尿酸，超过520μmol / L，没有症状，也要进行治疗

不管一个人，有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。

如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。

那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。

促进尿酸排泄，降低危害，谨记这2点：

第一点：多喝水，常饮茶，不憋尿

多喝白开水，至少应该达到2000ml，夏季，或者出汗较多，应适当增加饮水量。

白开水，可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，还可增加尿液，促进尿酸的排泄。

有条件的患者，还可多喝可辅助降尿酸的花草茶，补充菊甙、类黄酮等物质，抑制嘌呤代谢，促进尿酸排泄。

经常泡服——玲珑菊，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。有利于促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。

此外，玲珑菊还含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，加速尿酸排出，缓解疼痛。

玲珑菊产自四大怀药的发源地云台，去那里旅游的，应该可以见到。

尿酸多，要多喝水，多排尿，所以，一定不要憋尿。

不论什么原因，都要及时排尿，切莫隐忍。

一旦憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸排泄。

并且，尿酸不能及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

因此，一定要记住，要及时排尿，不要“憋尿”。

第二点：管住嘴，迈开腿，控体重

很多人的高尿酸，是吃出来的，也就是嘌呤摄入过多。

对于尿酸高、痛风的人，一定要，管住嘴，减少高嘌呤食物摄入。

少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料。

水产品和海产品，特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高，也不宜食用。

迈开腿，进行适当的运动，切不可太懒惰。

久坐，运动少，都不利于尿酸的排泄，会增加痛风的几率。

有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选。

慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，都是不错选择。

每天运动 30 分钟以上。

此外，还要注意，控制体重，预防肥胖。

研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

所以，尿酸高的人，一定要做好体重的管理，避免肥胖。

csgo滤镜会vac吗？

不会啊

csgo开滤镜是不会被vac的哦！但是建议还是不要在竞技赛中开启

n卡滤镜比如数字振动的调整，这是在自己电脑的调整，不会影响游戏的公平性，也不会影响游戏文件，不会被vac封禁

从csgo封禁历史上看，误封确实存在，最典型的例子就是茄子，18年底，茄子在直播过程中收到监管封禁条子