健康膳食金字塔,健康膳食金字塔健康教案

健康膳食金字塔有哪五部分组成

有1，主食类，包括五谷杂粮包括含淀粉高的食物。2，蔬菜水果类。3，鱼肉蛋类。来自4，豆 奶 坚果类 。5，油盐调味品类。

最佳膳食结构金字塔的内涵?

膳食宝塔第一层： 谷类薯类及杂豆250-400克，水1200毫升 膳食宝塔第二层： 蔬菜类300-500克，水果类200-400克 膳食宝塔第三层：畜禽肉类 50-75克 鱼虾类50-100克 蛋类25-50克 膳食宝塔第四层： 奶类及奶制品300克 大豆类及坚果30-50克 膳食宝塔第五层： 油25-30克 盐6克