北京中考体育早知道 春暖花开练起来

作者/爱总结（小爱）

按照往年的时间安排，北京中考体育现场考试将于5月开始。虽然2018年北京中考体育测试的具体时间还未公布，但是同学们要着手准备起来了。

从现在开始，用两个月的时间，让体育成绩大幅提高，中考前先订一个小目标——拿到40分！

中考体育分数构成：

北京中考体育总分40分，包含现场考试30分和过程性考试10分，其中30分的现场测试分为耐力、力量、球类三个部分。

中考体育项目：

• 耐力类：耐久跑，男生1000米；女生800米
• 力量类：（1）引体向上（2）实心球（3）仰卧起坐
• 球类：（1）足球（2）篮球（3）排球

选考方式：

• 必考项目：耐久跑
• 选考项目：

力量类：男生从（1）（2）中二选一；女生从（2）（3）中二选一。

球类：男生、女生均从球类中三选一。

小爱的选考建议：

1. 耐力类： 耐力的训练不是一蹴而就的，但可以通过每天坚持跑步慢慢提高。初三复习阶段很繁忙，同学们可以每天抽出十几分钟跑跑步，不但磨练了自己的毅力，而且精力充沛，以饱满的精神投入到学习当中。练习了中考体育项目，同时还提高了学习效率，一举两得。
2. 力量类： 从项目稳定发挥角度来看，引体向上（男）/仰卧起坐（女）＞实心球 从往年考试人数来看，实心球＞引体向上（男）；仰卧起坐（女）＞实心球
3. 球类： 从项目稳定发挥角度来看，篮球＞排球＞足球； 从项目考试难易程度来看，排球＞篮球＞足球； 从往年考试人数来看，篮球＞排球＞足球。
4. 每一个同学自身特点不同，擅长的体育项目也不同。大家可以根据自身特点和情况，有针对性地练习。只要持之以恒，保持健康的身体状态，相信同学们一定能够拿到满分！

最后，小爱为大家找来2017年体育现场考试成绩标准，参照去年的标准，对照自己的差距，春暖花开，操练起来吧！

来源：柴森物理

责任编辑：陈熙