蛙泳口诀四句话(蛙泳速成口诀5分钟学会)

蛙泳口诀四句话，蛙泳速成口诀5分钟学会？

是的，掌握好换气和下沉上浮五分钟内可以学会

游泳接力顺序口诀？

游泳接力的泳姿顺序是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。4乘100米混合泳接力是游泳比赛的一种比赛方式，顾名思义，就是要用四种不同的泳姿完成比赛，参与混合泳接力的四名选手，将分别按照仰泳、蛙泳、蝶泳以及自由泳的顺序，每人用一种泳姿游100米来完成接力全程。

如何教宝宝学习游泳？

宝宝学习游泳能强健身体还能提高宝宝的智力发展大脑的发育，身体协调能力也能得到提高，教您如何带自己的宝宝体会游泳的乐趣。

水中行走

水中行走也是熟悉水性很重要的一步，目的是让宝宝体会并适应水的浮力和阻力，初步掌握在水中站立和行走时维持身体平衡的方法，消除怕水心理。

水中行走一般要求宝宝的身高高于水位的高度，对于国外也有水下行走的方式。

1、让宝宝手扶游泳池边向前、向后行走，用正常的走姿行走，然后教宝宝高抬腿行走，让宝宝感受不同走姿水的阻力的变化。

2、双臂划水向前走，也可做跨步跳的动作。

用口、鼻呼气泡

告诉宝宝试着让水漫过口，潜入超过鼻子以上的水位练习呼气，这样锻炼的目的是用鼻子呼气。在水中停留时间不要太长。

告诉宝宝同时用口、鼻子在水中呼气，然后把宝宝的脸露出水面，让宝宝吸一口气，然后继续练习。但要注意的是一定要把宝宝的情绪放在首位，不要勉强宝宝，如果宝宝不喜欢做，就立刻停止，宝宝熟悉之后，试着将宝宝整个头部潜入水下，让宝宝用口活鼻呼气。

练习憋气

教宝宝现在外围吸一口气，然后将宝宝头部浸入水中，让宝宝闭嘴憋气，然后让宝宝头部露出水面吸气，这样反复练习。

自主练习呼气和憋气

宝宝能基本掌握呼气和憋气技巧后，让宝宝在游泳时，自己练习，将头浸入水中呼气和憋气，然后将头露出水面，让宝宝感觉吸气和呼气的神奇。

划水和打水

划水

1、双手向前伸直，左右手轮流大幅度划水。

2、开始要注意手划向前方时距离相等，这样宝宝容易掌握。

3、教宝宝划水，实际上就是做胳膊动作，即，大幅度转动手臂就行。

打水

1、双腿伸直并拢，两脚伸直，两脚之间的距离以大拇指相互接触为准。

2、双腿轮流大幅度上下打水。

3、打水注意要点：膝部不能弯曲，要用力，用脚背打水。有些宝宝练习打水时膝部会弯曲，小腿露出水面，这样宝宝身体是不会前进的，只是原地打水。

蹬水和滑行

踢水（蹬水）

1、俯卧蹬水：双手伸直紧贴双耳，双脚猛蹬池壁，身体与水面平行前进。双脚轻轻并拢，脚尖伸直，反复练习。

2、仰卧蹬水：宝宝平躺在水面，一定由教师托着或扶着宝宝身体，以免宝宝害怕或发生危险，双腿伸直并拢，双脚猛蹬池壁，反复练习。

滑行

1、背对游泳池壁，双臂并拢向前身，双腿并拢。

2、深呼吸，上体前倾，在水中成俯卧姿势。

3、双腿轻蹬池壁，利用双脚蹬池壁的力量，身体向前滑行。

4、熟悉之后，可以双腿打水自由向前滑行。

5、注意：宝宝比较小，虽然戴有臂圈，但仍需要教师扶着宝宝，在教师的帮助下完成滑行动作。

漂浮

俯卧漂浮

1、因为借助臂圈的力量，宝宝可以自由漂浮在水面，双手向前伸直，双腿并拢向后伸直。

2、脱圈漂浮，宝宝不戴泳圈，教师扶着宝宝，宝宝练习俯卧漂浮，让宝宝感受有泳圈和没泳圈的区别。

仰卧漂浮

1、和俯卧漂浮一样，宝宝躺在水面，教师托着宝宝，双腿并拢伸直。

2、当宝宝前面的基本动作学会之后，教师教宝宝把所有动作结合起来，学习游泳，学会蹬水、打水、滑行同步进行，这样更有利于宝宝学会自由游泳。

仰泳、蛙泳、自由泳

在这里需要指出的是，我们学习四种游泳姿势，不是一定要让宝宝学会学精，我们只是把每种泳姿的基本动作和技巧交给宝宝，以便于宝宝更深一步理解游泳的概念，也为宝宝今后学习游泳奠定基础。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

平蛙蛙泳口诀四句话？

1、身体姿势平稳，在臂腿并拢伸直、身体向前滑行时，身体的纵轴与游进方向约呈5°~10°角，此时的身体姿势接近流线型，前进阻力较小。吸气时借助划臂动作使上体略抬，同时抬头引颈张嘴，然后再收手和臂前伸时，脸没入水中憋气和呼气，故游进时身体起伏不大。



2、腿部动作为宽收宽蹬，蹬夹结合。蹬腿时，利用小腿内侧和脚的内沿形成的有利的对水面，以很大的加速度做向外、向后和稍向下同时向内的半弧形的蹬夹水动作，使身体向前推进，这比古典式蛙泳的技术前进了一大步。该动作以腰部发力，通过伸髋伸膝，把躯干和腿部的力量依次传递到脚尖，动作结束时，身体接近流线型姿势。

3、臂划水动作款而平，两臂是在蹬水动作结束、身体稍向前滑行时开始向测斜下方滑下，至离水面约10~20厘米深处，两臂划至比肩稍宽时逐渐做屈臂划水动作，待划至接近肩平线时做内收前伸动作，手掌的运动轨迹为半弧形。在划水的全过程，两臂离水面较浅，大臂与水面之间的夹角约为40°角。

4、臂、腿动作产生的推进作用较均匀，动作配合也较连贯。早期的平航式蛙泳，采用“早呼吸”和“早配合”技术，划臂动作略窄，后逐渐演变为划水较宽和臂腿配合时机较晚的技术，有利于臂腿作用的充分发挥。

学蛙泳的口诀四个字？

边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会