养生美容粥(有哪几种比较好吃的粥)

养生美容粥，有哪几种比较好吃的粥？

大家好我是小志，给大家带12款都比较好吃的粥

1状元及第粥

状元及第粥是以大米主料，放入猪肉，猪肝，猪肚等食材熬制而成。状元及第粥吃起来鲜味爽滑，香浓可口，味道醇厚。这道粥据说和明朝广东状元伦文叙有关，现在很多人出去吃早茶的时候为讨个好意头，也会点上这道粥。

2皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥是以切成小块的皮蛋及瘦肉为配料而熬制而成的粥。其做法简单，但是因质地黏稠、口感顺滑而受很多人的喜爱。

3艇仔粥

艇仔粥一开始是广州疍家女人在河边小艇向行人贩卖的食物，所以才称呼为艇仔粥。其特点之一就是是配料丰富。粥里面有生鱼片、瘦肉、油条丝、花生、葱花、蛋丝、浮皮、海蜇丝、叉烧丝、烧鸭丝、鱿鱼、浮皮、炸薄脆等各种食材。出锅时将滚烫的白粥倒入配料中烫熟即可。艇仔粥以粥底绵滑、味道鲜美、口感丰富而出名。

4菜干咸骨粥

菜干咸骨粥的特点在于咸骨。要先将猪骨提前一夜用盐腌制好，使其入味。再和菜干一起放入粥中熬制。因为经过长时间的腌制，猪骨的鲜和盐味融合，会使整个粥都弥漫着这种咸香味。加上菜干的调和，又使得这道粥不至于太过油腻。

5生滚粥

生滚粥是其实不是单指一种粥，而是一种粥的统称。一般以猪骨或瑶柱熬制白粥作粥底，用小锅再把粥底煮开，再加入肉料，肉料可以有鱼片、猪肉、猪肝、猪腰、牛肉片、鸡块等，滚后片刻即离火，放进切碎的生菜便可食用。

6鱼片粥

鱼片粥其实也是算生滚粥的一种，不过由于比较出名，所以西瓜君把它单独列出来。鱼片粥是要取少刺的鱼切片，用盐和胡椒粉稍微腌制，再姜丝一起放入粥底煮好。食用前可以再撒上些许胡椒粉，更能让鱼片的鲜味呈现出来。

7水蛇粥

水蛇粥顾名思义，就是以水蛇为主材来熬制的粥，是顺德的一道著名美食。制作时先将水蛇切好洗净，再把水蛇放于沸水中烫熟，将蛇肉拆骨备用。将水蛇骨炒香，再加上汤煮至奶白色，然后放入白粥锅内煲煮，最后水蛇肉和姜丝一起放入粥锅内煲够火侯，就可出锅装碗品尝了。

8水东鸭粥

水东鸭粥是茂名的传统名菜，其之所以好吃，全在于一锅好汤底。要选乡下四五个月大的足水鸬鸭，加上北芪、党参等温补药材，慢火熬成清汤。再加入珍珠米熬成富含胶质的稠粥。鸭粥入口即化，齿颊留香；鸭肉爽滑微韧，嚼来回味无穷。

9洲心大粥

洲心大粥是清远的地方传统小吃。以猪杂为主要原料，有猪腰、猪心等九种材料放在温热的粥里煮,这样煮好后猪杂食用起来既爽口又鲜美。

10潮汕砂锅粥

潮汕砂锅粥一般都是指海鲜砂锅粥，其特点就是粥水极其鲜甜。制作原料主要有虾、蟹、香米、糯米、香菜、香葱等。制作时先用砂锅熬制好一锅好粥，在放入虾蟹煮熟，上桌后在放入适量的香菜，葱花，搅拌一下就可以食用。

11潮汕白粥

潮汕白粥，也叫糜，意思就是就一锅煮好的白粥，什么配料都不添加。不过你们不要以为潮汕白粥太过清淡不好吃，潮汕白粥之所以出名，是在与丰富的配菜--杂咸。杂咸就是腌制的海鲜如蟛蜞、红肉、小虾、螺、蚌、蚬和蔬果如橄榄菜、大菜、白萝卜,甚至还有牛奶。杂咸的外形不出色，但是其咸味与潮汕白粥的清淡相搭配，是潮汕人眼中最完美的组合。

12番薯粥

番薯粥也是潮汕地区的传统粥类，将番薯洗净削皮后切块放入锅里和大米一起煲制。其做法虽然简单，但是口味清甜，且番薯含有大量纤维素，对人体有益。所以在吃过诸多大鱼大肉后，吃碗番薯粥也是一个很不错的选择。

你们还喜欢吃什么粥，告诉小志并留言哦。[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

胖人在早上喝小米粥和大米粥对身体好吗？

每天早上一碗绿豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不会发胖的.因为他们含的热量不多。人体每天消耗的比这个卡路里多得多,就是你喝过粥以后静坐不动,这个能量都会被人体自身新陈代谢消耗掉~

所以是不会发胖的~

我朋友是营养师~

分析过这个粥的热量,您看看~

普通的碗,一碗小米粥的热量大约是100cal左右.

一碗大米粥的热量是80-100卡,一碗饭是200。

绿豆粥的如果绿豆是平时我们熬绿豆汤的量的话，一碗粥就是120大卡左右，还是比较绸的绿豆粥了~

这些都没有普通的米饭热量高啊.怎么会胖呢,放心吃吧,对身体有利~

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而 们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前 就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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美容觉怎么睡才能更美？

美容觉的正确打开方式

在家好好睡个美容觉！睡前变美变好看小妙招！

睡觉前精心的准备

才能真正睡好美容觉哦！生活也是需要仪式感的~

什么是美容觉

·美容觉时间

晚上10点-次日凌晨2点

·为何称为“美容觉”？

这段时间是新陈代谢活跃的时间，也是调整内部的耗时间，要珍惜这段时间，不要熬夜。

·熬夜的危害

①记忆力变差、让皮肤变老、冒痘长皱纹

②脾气变糟糕、容易生气、内分泌失调

③出熊猫眼，皮肤变得暗沉发黄

④白天没精神，打哈欠头皮发紧

让睡眠质量变好

·睡前喝一杯温牛奶

可以让睡眠质量变好，还能温暖身体

·睡前泡脚

泡脚可以驱寒，帮助血液循环，但是姨妈期间不要泡

·涂身体乳

帮助放松身体，细嫩皮肤，让入睡充满仪式感

·远离手机

放下手机，放到八丈远，就会拥有好睡眠

让睡眠质量变好

·睡前阅读

《罗生门》 《一个人住第九年》 《人间词话》《局外人》

《皮囊》 《假如真有时光机》 《我是猫》《蒋勋说红楼》

·睡前音乐

网易云歌单分享

《睡觉时听的治愈音乐》-mm稀饭EOX

《宿舍太吵时睡觉轻音乐》-浅羽夏目

《大自然睡觉催眠曲》-纸鸢不是紫鸢

睡前不能做的事

1.不要穿内衣睡觉

2.睡前洗了头发要吹干，不要半干就睡

3.不要开灯睡觉，会影响睡眠不佳

4.不要吃太饱睡觉，吃得太饱不好消化

5.不要带着坏情绪睡觉，无法安心睡眠

6.睡前不洗脸就睡觉，影响皮肤还影响睡眠

7.不要喝太多的水，喝水多隔天容易水肿

8.枕套需要一周换一回，勤换洗防螨虫

9.过高的枕头，对颈椎不好，让脑袋前倾

10.睡前不好好护肤，洗完澡后不涂身体乳

睡前护肤流程

·脸部护理

卸妆→洁面→水→肌底液→眼霜→乳液→面霜→唇膜 去角质 敷面膜

·身体护理

刷牙→洁面→沐浴露→洗发水→护发素→发膜→身体乳 磨砂膏一周一回

护肤小贴士

·敷面膜

√敷面膜的两个时间段：

早晨9:00-11:00 晚上8:30-10:30

√敷面膜约15-20分钟，不要敷太久容易水合过剩

√敷完面膜记得去洗脸，要护肤

·涂身体乳

√想要白的发光，一年四季都要涂身体乳

√身体乳要在洗完澡之后的5分钟内，擦干身体涂起

√身体乳要涂到位

脖子大腿胳膊要涂，关节脚踝手肘也要涂

睡前护肤好物

身体乳

熊果苷变白是真滴厉害，每次涂完都会刷新我对白的定义，一个冬天把我的皮肤养得又白又嫩。涂身体乳时一抹会有细密的小奶珠，像是皮肤在被牛奶灌溉

面膜

膜布很软很薄上脸服帖，精华给的良心又不会滴得满手都是，脸上起痘后能舒缓痘痘的疼痛感。春天风大容易干燥，敷一张为皮肤保湿补充水分，赶走沙漠皮

巴复平

可以利用睡前的时间去掉脸上的痘印，巴复平中的壳聚糖可以促进皮肤新陈代谢，薄涂成膜，一层层地淡化沉积在脸上的黑色素。

睡前仪式感好物

香薰蜡烛

和普通的香氛相比，香薰蜡烛多了一份温度，能让房间里充满温暖的香味，佛手柑、肉桂、黄水仙、熏草豆，温暖又甜甜的味道~

蒸汽眼罩

长绒棉棉料，亲肤不扎眼，温度刚刚好，不低也不会烫。刚好的蒸汽量搭配薰衣草香味，戴着给眼睛放放松，很快就想睡觉啦！

小夜灯

国产透石膏的能量温和，一盏小夜灯可以点缀房间，让屋内温暖舒适，给睡前提供满满的仪式感！而且起夜的时候也很方便~

给大家介绍一些美容护肤的食养方？

美容护肤一直是女人们永恒的话题，但是各位MM有没有注意过，除了各种各样的护肤品以外，还有一直最健康的美容方法。那就是一些厨房里的食物，下面就介绍几种能让你变美的食物：

牛油果

牛油果这个名字对于大部分人可能比较陌生，但是可别小看了它的功能哦。它的果肉里面含有吩咐的维生素、蛋白质、甘油酸等，是绝佳的抗氧化剂，同时其果肉与肌肤的亲和力好，能很好的抵抗紫外线对肌肤的侵蚀。美肤的同时还能收缩粗大毛孔。因此用牛油果的果肉捣碎之后，如面膜一样使用，能够起到很好的保湿美容效果，最关键的是这可是纯天然的哦！

木瓜

木瓜不仅味美，而且含有的木瓜酶已经被用于各种美容护肤产品中。具有独特的美白嫩肤、保健、促进血液循环等功效。

蜂蜜

可直接涂抹达到美容护肤的功效：蜂蜜能为细胞提供充足的养分，促进他们快速生长。通常是将蜂蜜用水稀释两到三倍之后，涂于面部或者比较干裂的手肘脚踝处，并轻轻按摩至吸收。也可用纱布浸湿之后，轻轻擦脸到微热为止。长期使用能让皮肤充满弹性，而且还能消除皮肤上的色素沉积，让肌肤白净细腻。

有什么食用功效？

说起红薯粥，孩童时的生活就浮现在我眼前，过去北方农村的生活很苦，每天的早饭几乎家家户户都一样，就是红薯粥。

我很小的时候，妈妈做吃红薯粥时，我就喜欢站在一旁两眼直勾勾地看着她做。她先把红薯洗净，去掉两头的蒂和根，皮从来都不去，皮也很好吃 ，再切成3—4厘米大的小块儿，放入锅中，等开锅以后，再放入小米。搅一下（让小米均匀地分散的红薯中间），小火再煮10来分钟就可以了。

这时，一掀开锅盖儿以后，一股清香的小米味儿和甜甜的红薯味儿就会扑面而来，能让人垂涎三尺，不能不吃。大家管叫它“长寿饭”。当时孩提的理解是：不吃它不能生活！

过去在我们河北的山区，小米还是比较少的。如果家里没有小米了，妈妈就用玉蜀黍渣，或者玉蜀黍面代替。用玉蜀黍渣代替小米时，要等到红薯块快熟时再放，因为玉蜀黍渣比小米好熟（我们不用太大的玉蜀黍渣），煮的时间要短一些。

用玉蜀黍面做，就更好煮了。等到把红薯煮熟时，再把玉蜀黍面先放在一个大点的碗中，再加入适当的凉水，把玉蜀黍

面搅开，然后倒入锅中，再开锅就可以了。虽然玉蜀黍渣的红薯粥和玉蜀黍面的红薯粥都

挺好吃，但是和小米红薯粥相比，那就逊色多了。

我们农村老家那里，管玉蜀黍渣和玉蜀黍面的红薯粥，叫”山药粥”，而管放小米的红薯粥却叫”山药菜饭”（高了一等了，不叫“粥”了[呲牙]）！那个时候的生活很简单，这样的早餐能从头年深秋一直吃到来年春天，几乎天天早晨是这个饭。记得刚上村里的小学时，每天上完早课以后回家（那时早晨也都上学），赶紧盛一碗山药菜饭，上面放几根咸菜，拿上一个玉蜀黍面贴饼子，跑到大街上去吃。许多人都聚在那儿，一边吃一边侃大山。山药菜饭的香味，充满了半道街，久久不能散去。现在想起来这种“香甜”的童年生活还历历在目

就是这各种山药菜饭和山药粥支撑着生活在艰苦岁月中的乡亲们战天斗地，开山造田！他们浑身总有使不完的劲。现在我才知道，原来这些宝贝是可以增强人体免疫力的！

所以那时候很少听说有人得什么高血压、心脏病、糖尿病什么的。我想，这与他们成天吃这些“长寿食品”有一定的关系吧！[憨笑]怪不得他们管它叫“长寿饭”呢，现在才知道原来是这么回事！[呲牙]尽管现在生活好了，这“香甜”的““山药菜饭”我永远喜欢吃！