一天坐8-9个小时？你可能面临更大的早死风险华夏外挂

一天坐8-9个小时？你可能面临更大的早死风险华夏外挂 图1" alt3="A study published in 2017 in the Annals of Internal Medicine says that sitting for long hours can increase the risk of early 茼蒿菜death (Representational Image)" src="http://www.lycdw.com/file/upload/202205/07/134226851.jpg" alt="一天坐8-9个小时？你可能面临更大的早死风险华夏外挂" alt="一天坐8-9个小时？你可能面临更大的早死风险华夏外挂">

不经常锻炼会使你肥胖。这是我们经常从健身爱好者那里听到的。但是你知道长时间坐着和吸烟一样危险吗?连续坐8-9小时会使你的活动能力急剧下降，从而增加患心脏病的风险。2017年发表在《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine)上的一项研究称，长时间坐着会增加早逝的风险。

金牌师爷

该研究显示了关于久坐的生活方式如何增加死亡和住院风险的统计数据。报纸上说，建议成年人每10分钟或更长时间进行至少150分查找iphone钟(2小时30分钟)的体育活动。这可以降低心血管疾病、2型糖尿病和几种癌症的风险。然而，这项研究也表明，体育活动和久坐的生活方式可能是“相互排斥的”。经常锻炼企业年金 个人所得税的人如果不经常走动，可能在一天的其余时间里会有更久坐的生活方式。

网安传奇外挂 nfly adUnit="NW18_ENG_Desktop/NW18_ENG_Lifestyle/NW18_ENG_Lifestyle_AS/NW18_ENG_LFSTL_AS_ROS_MID_728" slotId="nw18-dynamic-div-5115103_1_6" id="new_ad_2">

研究表明，坐得少(每次少于30分钟)、动得多的参与者患心血管疾病和死亡的风险比坐得多30分钟或更长的参与者低55%。然而，一次坐90分钟以上的参与者早死的风险几乎是每次坐不到90分钟的人的两倍。

好莱坞动作大片推荐这篇论文还提到，每天坐着的时间超过13个小时的参与者死亡和其他疾病的风险比每天坐着的时间少于11个小时的人高出200%。

当你坐着时，你体内的血液流动减慢，脂肪酸在血管中积聚，使我们容易患心脏病。久坐也会使我们胰岛素抵抗，使我们容易患2型糖尿病和肥胖。因此，久坐的生活方式丁丁越狱 会在我们不知情的情况下对我们造成巨大的损害。